Voedingsadvies op maat.
Heb je problemen met je gewicht, wil je graag aankomen of afvallen? Of misschien heb je weinig energie, en zit je niet lekker in je vel. De juiste voeding kan hierbij helpen. Ik kan door middel van een voedingsdagboek dat je een week lang invult, meteen handige richtlijnen geven voor een gezonder leven. Heb je liever een kant en klaar schema waarin je elke dag precies kan zien hoeveel eiwitten, vetten en koolhydraten je eet, met voorbeelden voor ontbijt, lunch en diner? Dat kunnen we ook samenstellen.
Heb je interesse om je voedingsgewoonten eens onder de loep te laten nemen, laat het dan weten, en ik stuur je een formulier waarin je invult wat je eetgewoonten zijn, maar ook bijvoorbeeld medicatie, je algemene gezondheid en wat je aan beweging doet. Hiermee kan ik samen met jou bekijken wat je, in kleine stappen, kan veranderen zodat je de controle over je voeding terug krijgt. Vergeet niet, dat een kleine verandering soms al een groot verschil kan maken.
Je komt bij mij voor een introductie gesprek, en ik ga mijn uiterste best doen je te begeleiden naar een gezondere leefstijl in de weken die volgen. Je kan me in deze fase altijd een bericht sturen of iets vragen waar je tegenaan loopt. Persoonlijk ben ik van mening dat kleine stappen het best werken. Als je ineens je volledige voedingsschema omgooit, is het moeilijk vol te houden, en zul je eerder een “terugval” hebben naar je oude gewoontes. Het zogenoemde “jojo” effect is iets wat we natuurlijk willen vermijden.
Na het introductie gesprek kom je een keer per week, of zelfs om de week, bij mij om door te nemen hoe het gaat, en waar je tegenaan loopt in dit proces. Dan gaan we opnieuw bekijken wat we kunnen veranderen om jouw gezondheid verder te helpen.